當你迷惘的時候,用這個練習不再迷惘

你總覺得在準備做出人生重要決定以前,你應該要諮詢某個人才能做出決定嗎?

你有想過這個人,可能不是你的朋友、父母,也不是你的老闆、同事,也可能甚至不是你的另一半嗎?

雖然這些實在在我們身邊出現的人,多數很樂於給我們意見,尤其是對於你“應該”或“不應該”做什麼來給出自己的意見,但說真的,只有一個人才能真正指導你。

世界總會給予很多意見,但是其實只有你自己會有答案。

其實,我們所有人都有另一個高我的存在。 這並不是玄學,我喜歡把他想像成更善良、更有遠見、更有經驗、更聰明的未來自我(高我)。

在這個 PassionLabTV 和影片下方的詳細文章中,我將與你分享我幾乎每天會使用的兩個簡單練習,這個練習目的是用來連接我與我的高我,幫助我釐清自己的規劃以及想去的方向。

所以,下次當你面臨一個困難,不知道如何決定的時候

——

‍我應該要離開這份工作嗎?

我應該要開始我自己的事業還是接受這份工作的升遷嗎?

我應該今天要穿褲子還是裙子?

我不想做這件事情,但是沒有辦法啊…

我們一起來嘗試下面的練習看看

(video)

當生活沒有按照計劃進行,讓你感到迷茫的時候,使用這 4 個技巧看看帶你繼續往前走

不知道該怎麼辦? 呼喚你更具有智慧的高我一起找到答案

  • 首先,把手放在胸口上
  • 閉上你的眼睛
  • 問自己:我的更聰明、未來的自己,你知道這種情況下,你想要給我的智慧是什麼?你知道我在尋找什麼嗎? 我應該怎麼做呢?
  • 然後深呼吸、等待、不帶個人意見的傾聽答案

其實我們最不習慣以及最不舒服的部分,通常是靜靜的等待以及慢慢深吸深吐。 但我鼓勵你嘗試看看,給自己足夠的時間和空間來感受當下發生的感覺。

假設你在等待的時間,如果什麼都沒有聽到,也很正常,試試閉上眼睛,問問自己這些問題

  • 我需要知道的真相是什麼?
  • 我需要了解什麼?
  • 如果我想要成長,那我的下一步應該是什麼?
  • 我最終目標希望成為什麼樣的人?

因為世界的噪音以及意見時時刻刻在影響我們,所以我們很容易忘記,其實我們還有另外這個美麗版本的存在,如果我們能停下足夠長的時間來聽到他的聲音,我們一直在嘗試解決的問題有可能慢慢解開。

你應該很好奇到底要如何分辨來自高我的聲音,我應該不是精神錯亂吧!

如何分辨來自你高我的聲音

你的高我不會做以下幾點

  • 用嚴厲、批評的語氣說話
  • 給出令人困惑、費解或不清楚的信息

你的高我聲音將:

  • 小聲的說話(尤其是在剛開始時!)
  • 簡單不複雜的溝通方式
  • 以文字、圖像、預感的方式出現
  • 通過身體感覺來傳達,例如恐懼或喜悅等等 對我來說,我的指導來自於朝著某個方向而不是另一個方向前進的輕鬆感。 或者,一個選擇會讓我感到有趣和輕鬆,而另一個讓我充滿恐懼。

你的智慧以及想傳達給你的訊息,會以它自己的方式來到你身邊。

這樣的練習跟你練習游泳、騎車一樣,你練習的越頻繁,你就會越早學會分辨以及掌握它。

如果以上的練習,你覺得不適合你,那也沒有關係~ 我們可以試試看下一個指導性寫作練習

使用這個 3 步指導寫作練習來挖掘你的內在智慧

這種練習寫作方式,通常被稱為自動寫作或指導寫作。 它可以讓你進入你自己更聰明、更有意識的高我,並透過寫作的方式傳遞想法。

當我在寫作工作上要用到的簡報,或者創業上需要創新的內容,一定會時常遇到創意瓶頸的,剛開始我會想要試著先去做其他事情,之後再回來做,但我發現這就是一種逃避的方式,我也用過菲爾shoe dog一樣先去走走跑跑步,再回來的做法,直到我發現這個方法…

這個方法有機會幫助你找到這決定的答案,或者不經意地找到你要的創意想法

第一步:冥想至少二十分鐘 冥想這個概念你應該聽到老掉牙了,你不一定要固定的時間練習冥想,可以試試在你腦袋打結,不確定提案、老闆到底要啥的時候練習,因為你需要時間和空間讓腦海中的喋喋不休的想法放慢腳步。 只需要二十分鐘的正念呼吸也會減緩你的腦電波,這是一個很棒的方式達到與你自己的高我部分連接

第 2 步:將這個問題寫在空白日記頁的開頭: 親愛的高我,關於 __________ 我需要了解什麼?

在空白處填寫你需要得到回應的問題,也許你想知道人生的下一步要怎麼做,或者是不是要接受這個工作上的機會,或者如何應對人際關係上的問題

第 3 步:開始不經意地對電腦打字,或者在紙上開始寫

一旦你寫下了這個問題,就把你的筆放在紙上寫,寫,寫! 不用擔心寫得好不好看,語法對不對,只需要繼續把到你心中的話全部寫下來

每次我這樣做的時候,就感覺很神奇,很多想法就這樣子留出來流出來,甚至感覺有一股能量在我心中流動。 我向你保證!透過練習你也可以達到一樣的神奇感受

練習指導寫作時要遵循的最重要的規則是:

不要擔心太多,邊寫邊改!

不要擔心句子是不是完整、標點符號或語法是不是對的, 只要放心讓自己繼續寫作,希望你跟我一樣感受到這個神奇的事情在發生。

不要忘記~ 我們擁有的內在智慧時刻在我們的身邊, 只要我們記得停下來,詢問、並願意傾聽。

Love, Passion

Share This:

Facebook
WhatsApp
Twitter
Email

Recent Posts