你總覺得在準備做出人生重要決定以前，你應該要諮詢某個人才能做出決定嗎？
你有想過這個人，可能不是你的朋友、父母，也不是你的老闆、同事，也可能甚至不是你的另一半嗎？
雖然這些實在在我們身邊出現的人，多數很樂於給我們意見，尤其是對於你“應該”或“不應該”做什麼來給出自己的意見，但說真的，只有一個人才能真正指導你。
世界總會給予很多意見，但是其實只有你自己會有答案。
其實，我們所有人都有另一個高我的存在。 這並不是玄學，我喜歡把他想像成更善良、更有遠見、更有經驗、更聰明的未來自我（高我）。
在這個 PassionLabTV 和影片下方的詳細文章中，我將與你分享我幾乎每天會使用的兩個簡單練習，這個練習目的是用來連接我與我的高我，幫助我釐清自己的規劃以及想去的方向。
所以，下次當你面臨一個困難，不知道如何決定的時候
——
我應該要離開這份工作嗎？
我應該要開始我自己的事業還是接受這份工作的升遷嗎？
我應該今天要穿褲子還是裙子？
我不想做這件事情，但是沒有辦法啊…
我們一起來嘗試下面的練習看看
(video)
當生活沒有按照計劃進行，讓你感到迷茫的時候，使用這 4 個技巧看看帶你繼續往前走
不知道該怎麼辦？ 呼喚你更具有智慧的高我一起找到答案
- 首先，把手放在胸口上
- 閉上你的眼睛
- 問自己：我的更聰明、未來的自己，你知道這種情況下，你想要給我的智慧是什麼？你知道我在尋找什麼嗎？ 我應該怎麼做呢？
- 然後深呼吸、等待、不帶個人意見的傾聽答案
其實我們最不習慣以及最不舒服的部分，通常是靜靜的等待以及慢慢深吸深吐。 但我鼓勵你嘗試看看，給自己足夠的時間和空間來感受當下發生的感覺。
假設你在等待的時間，如果什麼都沒有聽到，也很正常，試試閉上眼睛，問問自己這些問題
- 我需要知道的真相是什麼？
- 我需要了解什麼？
- 如果我想要成長，那我的下一步應該是什麼？
- 我最終目標希望成為什麼樣的人？
因為世界的噪音以及意見時時刻刻在影響我們，所以我們很容易忘記，其實我們還有另外這個美麗版本的存在，如果我們能停下足夠長的時間來聽到他的聲音，我們一直在嘗試解決的問題有可能慢慢解開。
你應該很好奇到底要如何分辨來自高我的聲音，我應該不是精神錯亂吧！
如何分辨來自你高我的聲音
你的高我不會做以下幾點
- 用嚴厲、批評的語氣說話
- 給出令人困惑、費解或不清楚的信息
你的高我聲音將：
- 小聲的說話（尤其是在剛開始時！）
- 簡單不複雜的溝通方式
- 以文字、圖像、預感的方式出現
- 通過身體感覺來傳達，例如恐懼或喜悅等等 對我來說，我的指導來自於朝著某個方向而不是另一個方向前進的輕鬆感。 或者，一個選擇會讓我感到有趣和輕鬆，而另一個讓我充滿恐懼。
你的智慧以及想傳達給你的訊息，會以它自己的方式來到你身邊。
這樣的練習跟你練習游泳、騎車一樣，你練習的越頻繁，你就會越早學會分辨以及掌握它。
如果以上的練習，你覺得不適合你，那也沒有關係～ 我們可以試試看下一個指導性寫作練習
使用這個 3 步指導寫作練習來挖掘你的內在智慧
這種練習寫作方式，通常被稱為自動寫作或指導寫作。 它可以讓你進入你自己更聰明、更有意識的高我，並透過寫作的方式傳遞想法。
當我在寫作工作上要用到的簡報，或者創業上需要創新的內容，一定會時常遇到創意瓶頸的，剛開始我會想要試著先去做其他事情，之後再回來做，但我發現這就是一種逃避的方式，我也用過菲爾shoe dog一樣先去走走跑跑步，再回來的做法，直到我發現這個方法…
這個方法有機會幫助你找到這決定的答案，或者不經意地找到你要的創意想法
第一步：冥想至少二十分鐘 冥想這個概念你應該聽到老掉牙了，你不一定要固定的時間練習冥想，可以試試在你腦袋打結，不確定提案、老闆到底要啥的時候練習，因為你需要時間和空間讓腦海中的喋喋不休的想法放慢腳步。 只需要二十分鐘的正念呼吸也會減緩你的腦電波，這是一個很棒的方式達到與你自己的高我部分連接
第 2 步：將這個問題寫在空白日記頁的開頭： 親愛的高我，關於 __________ 我需要了解什麼？
在空白處填寫你需要得到回應的問題，也許你想知道人生的下一步要怎麼做，或者是不是要接受這個工作上的機會，或者如何應對人際關係上的問題
第 3 步：開始不經意地對電腦打字，或者在紙上開始寫
一旦你寫下了這個問題，就把你的筆放在紙上寫，寫，寫！ 不用擔心寫得好不好看，語法對不對，只需要繼續把到你心中的話全部寫下來
每次我這樣做的時候，就感覺很神奇，很多想法就這樣子留出來流出來，甚至感覺有一股能量在我心中流動。 我向你保證！透過練習你也可以達到一樣的神奇感受
練習指導寫作時要遵循的最重要的規則是：
不要擔心太多，邊寫邊改！
不要擔心句子是不是完整、標點符號或語法是不是對的， 只要放心讓自己繼續寫作，希望你跟我一樣感受到這個神奇的事情在發生。
不要忘記～ 我們擁有的內在智慧時刻在我們的身邊， 只要我們記得停下來，詢問、並願意傾聽。
Love, Passion